隨著年齡的增長，許多女性發現皮膚變得越來越差，而且臉上還長有一些黑斑，查找原因是黑色素沉積導致的。這些女性想要改善自己的皮膚情況，需要減少黑色素的生成。那么，怎樣減少黑色素的產生?

黑色素產生于皮膚表面的黑色素細胞，黑色素生成的多了以后則會出現色斑的現象。想要減少黑色素，讓皮膚變得白皙、嫩滑，可以采取以下這些方法：

1、經常吃一些新鮮的水果與蔬菜，比如胡蘿卜能減少黑色素的生成，同時有此作用的食物還有山楂以及葡萄籽。

2、經常喝一些維生素C片，其作用是將多巴醌類物質還原為多巴，能夠抑制黑色素形成。需要口服維生素C的女性，可以購買有品牌保證的產品，堅持口服一段時間能夠看到效果。

3、臉上長斑的女性，出門一定要注意避免接觸過多的紫外線，能夠避免紫外線照射皮膚導致黑色素細胞氧化，建議涂抹防曬霜，阻隔紫外線的照射。如果需要在戶外比較長的時間，還要注意每隔兩個小時涂抹一次，加強防曬的效果。

4、導致黑色素產生除了受到紫外線照射以外，還因為身體內分泌失調導致，臉上黑色素沉積，長斑，皮膚暗黃。為了避免身體內分泌失調，平時一定要注意避免熬夜，還要勞逸結合，保持輕松愉悅的心情。

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