好皮膚的養(yǎng)成必須調(diào)理?外養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，其中調(diào)理占了70%!平日我們不妨從日常飲食入手，那今天就一起來了解八種抗衰食物，快看看有沒有你愛吃的

草莓

草莓含有維生素C，能夠抗氧化，抵御自由基，還能促進(jìn)纖維細(xì)胞的生成，使肌膚更為光滑富有彈性

菠菜

菠菜水分充足，含有維生素，葉綠素，鉀，膳食纖維及其葉酸，能夠抗氧化，抵御自由基，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

亞麻籽

亞麻籽含有omega-3油酸，有利于淡化斑點(diǎn)，維持皮膚彈性，適當(dāng)食用亞麻籽有利于減輕皮膚紅癢病癥，使肌膚更為絲滑

葡萄

葡萄含有維生素C，花青素，維生素E和黃酮素，能夠很好的起到抗氧化作用，抵御自由基，維護(hù)我們的皮膚

番茄

番茄含有維生素C和番茄素等多種抗氧化因素，能夠抵御自由基，預(yù)防皮膚干燥粗糙，對(duì)肌膚起到一定的緩沖作用

地瓜

地瓜營(yíng)養(yǎng)全面豐富，含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于改善便秘狀況，針對(duì)體重的控制有一定的作用

紅蘿卜

紅蘿卜含有大量的胡羅卜素，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，針對(duì)痘痘有一定的改善作用

獼猴桃

獼猴桃含有維生素C，能夠抗氧化，抵御自由基，抑止黑色素沉積，使肌膚更為嫩白

寶寶們上邊這八種食物有你愛吃的嗎?有的話平日何不經(jīng)常食用一些，對(duì)身體有好處

關(guān)鍵詞： 八種抗衰食物