我們在走路的時候沒注意看路，就很容易發生腳扭傷的情況，很多人都是自己慢慢養回來，那么腳崴過一次腳后很容易再次扭傷是真的嗎?

崴過一次腳后很容易再次扭傷是真的嗎

正確答案：是真的。

解析：因為崴腳后沒有得到充分規范的治療和康復鍛煉，導致踝關節周圍韌帶等軟組織沒有得到很好的恢復，因此很容易再次扭傷。

所以但凡出現踝扭傷 ，還是要去正規醫院就診，聽聽專業醫生的建議，不要自己隨意處理。如果出現踝關節反復扭傷，建議去骨科就診進行踝關節MRI檢查，評估韌帶等軟組織損傷的程度。

腳扭了怎么處理

患者腳扭傷后，快速處理的方法有休息、冰敷、加壓、抬高，具體如下：

1、休息：立馬停止走動，靜止休息，防止二次損傷，減少組織水腫。

2、冰敷：在受傷的24-48小時之間可以冰敷，每次15分鐘左右，每兩次冰敷的時間間隔超過兩小時。

3、加壓：使用彈力繃帶適當加壓，以能耐受、不影響血液循環為度，可減輕腫脹。

4、抬高：把受傷的部位高于心臟水平，增加血液回流，減輕腫脹，促進恢復。

如果癥狀比較重，在現場處理后，建議到正規的醫院就診，拍X光片檢查排除骨折，必要的時候，可以行磁共振檢查排除韌帶損傷。根據檢查結果，由專業醫生制定下一步的診療方案。

運動時如何防止崴腳

1、肌肉訓練：例如原地提腳后跟、跳繩等鍛煉的方法。可以幫助訓練踝關節周圍的肌肉力量，增加踝關節的穩定性。

2、熱身：崴腳最容易在運動中出現，在運動之前一定做好熱身準備，選擇較柔軟的鞋底跟防滑的鞋子。有需要時可以使用彈力繃帶保護踝關節。

3、留意路況：在行走時，要多注意周圍的路境，如果在不平的路面活動時，最好穿平底的高幫鞋子。如果要徒步出行，最好提前查詢路況，做好準備。上下樓梯要注意，留心腳下，避免踩空。夜間行走，要注意照明，因為黑暗中更容易出現崴腳的情況。

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