春節假期結束，不少人都為節后減肥困擾。2月2日，李冰冰就透過社交平臺曬出自己的食譜，外界眼里容顏不變的佳人，經年累月卻只有溫水泡蔬菜果腹。

(資料圖)

在李冰冰多年不變的姣好容顏和纖細身材的背后，這份嚴苛自律也讓看客們紛紛感慨“這個明星不當也罷”。

但肉眼可見的是，李冰冰并不是娛樂圈里的另類，為了控制身材，明星們減肥各有路數，但卻并不值得被絕對效仿。

李冰冰多年只吃開水泡菜

從出道至今，李冰冰的容顏和身材一直在線。然而，在這背后，她出席過各種晚宴和派對，卻和美食完全切分。

2月2日，李冰冰公布的視頻中，她常年的美食都是用溫水泡著西蘭花、土豆、牛肉等食物進餐，無油無鹽完全本味，這就是李冰冰的每日餐單。

她在視頻中直言，從入行后走南闖北，只要有一瓶開水就可以隨時就餐，哪怕是在海外工作，這也依然是她的用餐方式。

在視頻中，面對身邊人用薯片等食物誘惑，李冰冰也絲毫不為所動，手里端著一小盒拌好的蔬菜吃得起勁，這就是她每一天餐食。

溫水可以泡蔬菜、山藥、肉類等一切，對于被追問沒有油鹽是否可以吃下去這些食物，李冰冰也早已習慣，認定只要冰箱有食材，她隨時都能吃下去。多年養成的習慣已經讓她學會了用精神吃飯。

李冰冰認定這是健康營養的用餐習慣，但是完全沒有滋味的飯盒也的確看得許多網友都直呼，自己已經徹底不想當明星，因為能吃美食才是幸福生活的一個基色。

不要照搬明星們的瘦身經

其實，李冰冰這樣的用餐習慣的確不是突然抖機靈，三年前，她參加《向往的生活》時，面對黃磊制作的美食就完全不敢多用，更是直言自己每天進食都是非常嚴苛的標準，不然胃受不了。

在節目中為黃磊、何炅等人制作一次東北特色的打飯包，這對李冰冰來說已經是非常愉快的一次用餐。

除開李冰冰，李榮浩曾經分享自己的減肥餐單，除開雞胸肉和蔬菜、紅薯，斷絕一切米、面等精制碳水食物。

為了保持容顏和身材，張天愛也曾自曝長達兩年都只吃水煮菜，一旦餓了就吃水煮雞蛋和黃瓜片填補。

陳妍希在做客綜藝時也透露自己不吃油鹽害怕導致水腫，常年不吃肉類和任何海鮮，全靠沙拉度日，這樣的方式讓節目里的老人家都有點詫異。

這些幾乎看到讓人感覺暈眩的減肥方式，也只能讓人對明星們的減肥食譜望而卻步。

明星減肥為了上鏡，其中包含職業特殊性的無奈。但是這些方式的確不適用于常人。

黃曉明曾經因為過度減肥導致身體留下心悸等后遺癥，這也是明星們看似風光背后被隱藏的一面。

為了控制身材，黃曉明一頓只吃一根面條曾經惹來寧靜當面怒斥，認定其攝入量難以保障身體所必須的營養。

張天愛吃水煮菜也讓蔣璐霞直呼難以接受，在節目中公開直言如果長期饑餓會導致情緒低迷，甚至進入情緒誤區。

李冰冰如今公開自己的健康減肥餐方式令人側目，但是如果長期缺少油脂和鹽的攝入，對于健康也有一定損害。健康飲食應該少油鹽，但是卻不能無油鹽，這樣的減脂方式對于平常人來說，不可效仿。

畢竟，上鏡是藝人們最重要的工作，而加油干活則是大多人的日常，確保健康生活才更適宜，這些極致的減肥菜單偶爾當成輕斷食的方式未嘗不可，當作日常就難以負荷身體必須的能量了。

關鍵詞： 李冰冰自曝食譜 多年用溫水泡蔬菜果腹 無油鹽全靠用精神來吃飯