9月2日，寧靜空降《乘風破浪的姐姐》媒體群，跟大家分享了自己這一路走來的心路歷程。寧靜表示，節目開始她說自己是奔著C位來的，如今仍是一樣。談到馬上要到來的成團之夜，寧靜直言如果不讓自己成團，她肯定特別不開心，“但是我現在也不知道我會不會成團，我不希望看到我不開心。”

在節目錄制的這三個多月的時間里，從一個演員轉做女團，寧靜坦言，有的唱跳動作對她而言其實很難，但是因為覺得淘汰太難看了，抱著一顆不想被淘汰的心，寧靜說自己跟這個節目就拼了。“每一次都筋疲力盡的，但是身體上的累是可以接受的。”遇到壓力特別大的時候，寧靜說自己的解決辦法就是說一些不文明的話發泄一下。

談到當時為什么會來《姐姐》時，寧靜說：“我只是覺得我不想一輩子演戲，因為慢慢的有觀眾看到你變老的這個感覺，可能有點心痛吧，所以我一直在到處去玩，看這個好不好玩，那個綜藝行不行?我是個貪玩的人，”

寧靜說在參加節目之前，自己給大家的印象比較嚴肅，但是接觸下來大家就會發現“我蠻不著四六的，所以就挺有人氣的，挺招人喜歡的。”當有媒體問寧靜有意識到自己之前強勢的形象被夸大嗎?寧靜回答道：“我知道被夸大，從頭到尾都是被夸大的。但是我覺得為什么他們會要夸大我?可能真的是沒有別人可以剪了吧，我覺得我還是蠻有‘被利用’的價值的，所以我從來沒有反對過這種夸大。雖然我心里面看到別人說我不好我也不開心，但是我覺得起碼還是有人需要我站在前面，希望看到我，還有我這一類的人存在。” (四月天/文)

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